توضیحات

اگر یک بازی والیبال یا مسابقه دوچرخه‌سواری را تماشا کرده‌ باشید، احتمالاً کنزیوتیپ را دیده‌اید؛ چسب هایی از نوارهای رنگارنگ که روی شانه‌ها، زانوها، پشت و شکم ورزشکار چسبانده می شوند!

اما کنزیوتیپ چیست و چگونه باید آن را روی عضله بچسبانیم؟ این چسب عضله چه کاربردی دارد و در چه مواردی می‌توانیم از استفاده کنیم؟ ابتدا بهتر است کمی با این چسب پرکاربرد ورزشی آشنا شویم و سپس به‌سراغ چگونگی استفاده از آن برویم. با ما همراه باشید تا به جواب همه سوال‌های‌تان درباره کینزیوتیپ برسید.

کنزیوتیپ چیست؟

کینزیوتیپ را با نام‌های مختلفی مثل چسب عضله، چسب ورزشی، چسب کنزو یا تیپ ورزشی می‌شناسند. امروزه بیش از ۵۰ برند از این نوع چسب در بازار وجود دارد، اما محصول اصلی، نوار کینزیو یا چسب کینزیو، در اواخر دهه ۱۹۷۰ توسط دکتر کنزو کاز، یک متخصص کایروپراکتیک ژاپنی ساخته شد. کنزو به دنبال نواری بود که از پوست پشتیبانی کند.

چسب کنزوتیپ یک نوار پنبه‌ای الاستیک با چسب اکریلیک است که ظاهراً برای کاهش درد، کاهش ورم، بهبود عملکرد و ناتوانی ناشی از آسیب‌های ورزشی و انواع دیگر مشکلات کاربرد دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که در افراد مبتلا به درد مزمن اسکلتی عضلانی، این چسب‌های الاستیک ممکن است به تسکین درد کمک کند، اما نه بیشتر از سایر روش‌های درمانی، و هیچ مدرکی نشان نمی‌دهد که می‌تواند اثرات درمانی قطعی داشته‌باشد و برخی آن را یک درمان شبه علمی می‌دانند.

نوار کینزو برای چه مواردی استفاده می شود؟

نوار کینزو کاربردهای خاص زیادی دارد. فیزیوتراپ شما می‌تواند وضعیت فعلی و آسیب شما را ارزیابی کند و بگوید که در مورد شما استفاده‌ای دارد یا خیر. برخی از کاربردهای رایج چسب فیکس ورزشی را در این قسمت می‌آوریم.

۱. کمک به عملکرد حرکتی

چسب کنزو می‌تواند برای کمک به بهبود دامنه حرکتی و انقباض عضلانی استفاده شود؛ به خصوص اگر مشکلی در مفصل یا عضله دارید، چسباندن تیپ ورزشی می‌تواند مقداری عملکرد مفصل یا عضله را بهتر کرد.

۲. مهار و مدیریت درد

نوار کینزو می‌تواند برای کمک به کاهش درد و اسپاسم عضلانی اسپاسم عضلانی که ممکن است پس از آسیب رخ دهد استفاده شود. چسباندن این نوار می‌تواند، ارسال سیگنال‌های عصبی درد به مغز را کاهش دهد و درد و اسپاسم عضلانی را بهبود بخشد.

۳. حمایت و ثبات مفصل

اگر شرایطی دارید که نیاز به نگه داشتن مفصل خاصی دارد، چسب کنزو ممکن است برای شما مناسب باشد. برای مثال کنزویوتیپ برای مواردی مانند سندرم استرس کشکک رانی، سندرم اصطکاک باند ایلیوتیبیال یا بی‌ثباتی شانه احتمالا مفید است و می‌تواند از مفصل شما حمایت و در عین حال امکان حرکت را برای شما فراهم کند.

۴. کاهش تورم

بسیاری از افراد، چسب تیپ را به عنوان نواری که بر بدن صدمه دیده میچسبانند، می‌شناسند. اگر تورم ناشی از جراحت یا آسیب دیدگی داشته‌اید، کنزیوتیپ ممکن است با کاهش فشار بین پوست و بافت‌های زیرین به کاهش تورم کمک کند.

این چسب مسیری برای عبور مایعات اضافی فراهم می‌کند. چسب کنزو گاهی برای کوفتگی‌های سطحی (کبودی) استفاده می‌شود.

۵. مدیریت بافت اسکار

پس از جراحی یا ضربه، ممکن است جای زخمی روی ناحیه آسیب دیده ایجاد شود. گاهی اوقات بافت زیر اسکار به پوست و فاسیای زیرین شما متصل می‌شود. این بافت اسکار می‌تواند تحرک طبیعی و دامنه حرکتی شما را محدود کند.

چسب عضله را می‌توان برای کشیدن آرام بافت اسکار استفاده کرد و کششی با شدت کم و طولانی مدت برای ساخت کلاژن ایجاد کرد. به طور کلی توصیه می‌کنیم، اگر آسیبی دیده‌اید، ابتدا با یک پزشک مشورت کنید سپس اقدامات لازم را انجامم دهید.

فواید نوار چسب کنزو چیست؟

از مهم ترین فواید نوار چسب کنزو این است که برای کمک به حرکت و کاهش درد و اسپاسم عضلانی استفاده می‌شود ولی فقط این نیست! کنزیوتیپ همچنین قابلیت انعطاف دارد و می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد. دیگر فواید این چسب عبارت است از:

• یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ به این نتیجه رسید که کینزیوتیپ همراه با تخلیه لنفاوی باعث بهبود احتقان مایع لنفاوی بعد از جراحی‌های مفصلی و همچنین بهبود گردش خون، تسکین درد و بهبود عملکرد حرکتی پس از جراحی می‌شود.

• ممکن است که گیرنده‌های مکانیکی را در پوست، ماهیچه‌ها و مفاصل، تحریک کرده و بازخورد حسی را به مغز ارائه دهد.

• کنزیوتیپ باعث مهار گیرنده‌های درد (مسیرهای درد) در عضلات، پوست و ساختارهای مفصلی شما می‌شود و در نتیجه درد و اسپاسم عضلانی کاهش می‌یابد.

کنزیوتیپ چگونه عمل می‌کند؟

چسب کنزو یا همان تیپ ورزشی باعث کشیدگیِ لایه سطحی پوست شده و فاصله بیشتری بین غشاء میانیِ پوست و عضله ایجاد خواهد کرد. اعتقاد پزشکان و فیزیوتراپ‌ها بر این است که این فاصله و فضای ایجاد شده باعث می‌شود تا فشار کمتری بر روی کانال‌های لنفاوی وارد شده و جریان لنف در ناحیه مورد نظر افزایش یابد.

از طرف دیگر فضای مابین عضله و لایه میانیِ پوست (دِرم) دارای عصب‌های زیادی بوده که اطلاعات را به مغز می‌فرستد؛ به‌عنوان مثال زمانی‌که دچار آسیب‌دیدگی شده‌اید، فضای بین اپیدرم و عضلات کمتر شده و گیرنده‌های حسی در یک نقطه متمرکز خواهند شد. پس با کوچک‌ترین تماس، سرما، فشار یا گرما بلافاصله شخص آسیب‌دیده احساس درد خواهد داشت. در نتیجه چسب تیپ با ایجاد فضای بیشتر، موجب پخش‌شدن گیرنده‌ها شده و دردتان کاهش خواهد یافت.